jak wygląda

[...] Przepraszam, że dodaje dopiero teraz ale po całym dniu padłem na pysk zwyczajnie. Dzień 9 Siemano! Mocno intensywny dzień! Pobudka 340 praca 12h i jestem zmęczony jak koń po westernie... ale gdy wchodzisz na siłownie i spotykasz Tomka Marca zamieniasz z nim kilka słów i nagle mówi że właściwie to waży tyle co Ty hahaha. Przepraszam ze [...]

[...] (wrzesień 2018) moja waga wynosiła niecałe 95kg (nie chodziłem na siłownie, tylko ćwiczenia w domu, głównie orbitrek). Mimo utraty 13kg nadal nie jestem zadowolony z tego jak wygląda mój brzuch, z którego nadal wylewa się tłuszczyk, jednak dawne ciuchy już powoli na mnie wiszą :D Mój plan wyglądał i nadal wygląda tak, że wykonuje przez 30 [...]

Dokładnie ale jest jeszcze w tej kwestii ważna kwestia mianowicie jak wygląda struktura szkolenia jeśli jest to pojedyncze szkolenie kilkudniowe rzeczywiście wówczas z integracją niezbyt bywało, inaczej to wygląda jak są szkolenia modułowe , studia podyplomowe czy już dla grona co się zna wtedy praktycznie za każdym razym

[...] poczatku swojej przygody z siłownia gdyz jest to najzwyczajniej bardzo cięzkie, jednak nie zmienia to faktu że można ją ignorować. Powinieneś mieć chociaż minimalną wiedzę jak wygląda twoja obecna miska tzn czy jesz wystarczającą ilość kcal i makro i jeżeli mieścisz sie +/- 10% w okolicach twojego zapotrzebowania to źle nie będzie i będziesz [...]

Paatik nie, na tym z awatara nogi za grube :-( Chudo to może po odwadnianiu wygląda, choć jak dla mnie tragedii nie było ;-) Zobacz sobie tu, są pomiary i zdjęć przed odwadnianiem, po i w dniu zawodów: https://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Viki__robimy_forme_%3A_-t967867-s18.html Jeśli chodzi o wczoraj, to niestety niemoc w łapach mnie dopadła, chwytu [...]

[...] Cejudo to "The Messenger". Nie mogłem prosić o lepszą bajkę. Nie mogłam prosić o lepszą fabułę." Złoty medalista olimpijski w zapasach, Henry Cejudo rozpoczął karierę MMA jako zawodnik wagi koguciej, ale kategoria musza okazała się tą w której znalazł swoje miejsce. Dywizja ta często była krytykowana ze względu na rywalizację zbyt małych [...]

[...] wypadku by zmarło. Poza tym każdy i tak daje pieniądze dobrowolnie, jest okazja do fajnej zabawy i spotkania. Wymaga to ogromnego wysiłku organizacyjnego i uważam, że Owsiak jak najbardziej zasługuje na wynagrodzenie za swoją pracę. Jeśli chodzi o ochronę, to osobiście jako sportowiec lubię porównywać się do ochroniarzy. Nie oszukujmy się, jak [...]

[...] działo Wymiary: /SFD/2019/1/15/7ba216ff838448178152d3faf727b637.jpg Trening trochę zmodyfikowałem, nie pisałem o tym w trakcie tygodnia bo jeszcze nie do końca wiedziałem jak zostanie. Zostanie tak, że nie będzie treningów stricte siłowych Będzie podział push&pull z tym że jeden będzie na zakresach 8-10 drugi w superseriach Zauważyłem ponadto [...]

[...] działo Wymiary: /SFD/2019/1/15/7ba216ff838448178152d3faf727b637.jpg Trening trochę zmodyfikowałem, nie pisałem o tym w trakcie tygodnia bo jeszcze nie do końca wiedziałem jak zostanie. Zostanie tak, że nie będzie treningów stricte siłowych Będzie podział push&pull z tym że jeden będzie na zakresach 8-10 drugi w superseriach Zauważyłem ponadto [...]

[...] że za bardzo zbiłem estro symexem a tu 70pg/ml norma od 10 do 40 więc to nie to bo takie estro utrzymuje od dawna w górnej normie lub trochę poza normę. Wygląda to tak jak by teść mi spadł od bicia nowego opakowania niestety badania zrobiłem tylko na estro. Wbiłem więc wczoraj po badaniu hcg aż 2500 jednostek pierszy raz od paru miesięcy na [...]

[...] w triceps to i tak tył tricepsa pracuje co czuć w trakcie wykonywania ćwiczenia czy też po skończeniu To może wygląda na niepozorne ćwiczenie - ale swoją robotę robi jak należy. Brzuch freestyle Plank: 15kg: 1 min 10 sek. / 15kg: 1 min 07 sek. / 15kg: 1min 02 sek. Plank: 15kg: 1 min 05 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 51 sek. Plank: [...]

[...] z 200kcal bo czuje, że lekki zapas jest:) Libido na plus , codziennie bym coś wyruchal, ogólnie to aż czasem mi to przeszkadza bo 90% dnia myślę o seksie , zwłaszcza jak w ciągu dnia kręcą się jakieś kobiety w otoczeniu. Nawet zarost się zagęścil i mogę w końcu zapuscic trochę dłuższa brodę i wcale to nie wygląda jak zapałki w gownie. [...]

[...] nie jest czymś odległym. Niezależnie od tego, kiedy nadejdzie ten dzień w którym Cormier zawiesi rękawice na kołku, mistrz opowiedział w programie Jim Rome Podcast, jak wyobraża sobie życie nie będąc już czynnym zawodnikiem i czego mu najbardziej będzie brakowało. „Wyjście , tunel. To jest po prostu fantastyczne. Wychodzisz z tej szatni [...]

[...] 2x14kg Mc 55kg x8p, x6p, w ostatnim treningu błędem na pewno był zły rozstaw nóg, teraz to wyeliminowałem, ale czułem się nie pewnie i cały czas spoglądałem w bok na lustro jak to wygląda i przy każdym powtórzeniu odkładałem sztangę na ziemię, a wtedy w dół schodziłem jak do przysiadu i znów nie jestem zadowolony z tego ćwiczenia .. klatka na [...]

[...] za sztangą, nartami i chodzeniem pogórach. Aktualnie z powodu kręgosłupa jest problem z tego typu aktywnością fizyczną. Zarówno fizjoterapeuta (ze wzgl na dyskopatię) jak i mój lekarz (ze wzgl na historię ciężkich chorób w rodzinie) zalecili mi jak najszybsze schudnięcie. W sumie od ostatniego porodu schudłam 10kg, teraz stoję od pół roku [...]

napisz cos wiecej o diecie jak ona wyglada, PLAN A poczatek nogi na koniec nogi srednio to gra, ale skupmy się na diecie.

No.. faktycznie 13-tego na całego.. a i nam sie dziś samochód popsuł.. ale w porównaniu ze złamaną ręką to pikuś. Drugi raz to samo miejsce, ale ćwiczyć, wzmacniać mięśnie i kości moja piękna nastoletnia córa nie chce. Argument jej, "ty ćwiczyłeś i jesteś sparaliżowany" :-( Jej pechem jest, że jest bardzo zgrabna, wygląda na wysportowaną, a nie [...]

Jakim sprzętem treningowym dysponujesz? Jaki masz staż bo nic nie napisałeś w ankiecie? Jak wygląda sprawa diety?

Trzeba by zobaczyć jak wygląda cały plan i rozpiska, po 2 ćwiczeniach trudno ocenić

Ale że lepiej wygląda? No to chyba jest normalne i nie ma w tym nic złego. Gorzej, że ja nie wiem kto to jest. Jak mam krzywe nogi (bo mam) i będę kiedyś dzikiem (nie mówię że teraz bo wiadomo) ale kiedyś to możliwe że mi się wyprostują dzięki ćwiczeniom? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-14 15:39:09